教程简介

今天给大家带来一套赛普健身各肌群综合实训课程,课程内容涵盖了我们在日常生活当中都会接触到的13大体表肌肉的抗阻力训练动作以及要领,训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们把动作细节的标准永远的放在第一位并严格要求自己把我每一个动作要领,努力的去提升每一位教练的动作教授能力。

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课程目录

背部  

赛普教学视频背部训练:杠铃俯身划船.mp4  7.97M

赛普教学视频背部训练:训练建议.mp4  6.03M

专业健身视频:背部训练(上).mp4  64.45M

专业健身视频:背部训练(下).mp4  50.97M

腹部  

国内最专业健身视频:腹肌训练(上)_高清.mp4  51.18M

国内最专业健身视频:腹肌训练(下)_高清.mp4  32.76M

赛普基础私教进阶教程四:打造完美腹肌_高清.mp4  153.40M

张飞炫“腹”:先定个小目标,比方说我先练出它八块腹肌_高清.mp4  133.29M

肱二头  

超级肱二头肌之健身健美教学视频(二)_高清.mp4  61.89M

超级肱二头肌之健身健美教学视频(三)_高清.mp4  55.99M

超级肱二头肌之健身健美教学视频(一)_高清.mp4  42.07M

高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4  6.41M

赛普基础私教进阶教程六:完美肱二头肌训练_高清.mp4  79.82M

赛普教学视频第二期第二集:牧师櫈杠铃弯举技巧_高清.mp4  12.84M

赛普教学视频第二期第三集:牧师櫈哑铃弯举_高清.mp4  6.55M

赛普教学视频第二期第四集:牧师櫈弯举变换动作_高清.mp4  13.53M

赛普教学视频第二期第五集:上斜板仰卧弯举_高清.mp4  12.69M

赛普教学视频第二期第一集:牧师櫈弯举_高清.mp4  18.47M

赛普教学视频第三期第八集:肱二头肌被动拉伸_高清.mp4  9.12M

赛普教学视频第三期第二集:龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4  6.76M

赛普教学视频第三期第六集:锤式弯举_高清.mp4  10.40M

赛普教学视频第三期第七集:锤式弯举原理解析_高清.mp4  4.32M

赛普教学视频第三期第三集:龙门架站姿弯举_高清.mp4  8.63M

赛普教学视频第三期第五集:杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4  4.62M

赛普教学视频第三期第一集:龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4  7.90M

赛普教学视频第一期(第1集):肱二头肌结构_高清.mp4  3.88M

赛普教学视频第一期(第2集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4  12.90M

赛普教学视频第一期(第3集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4  12.21M

赛普教学视频第一期(第4集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4  6.42M

赛普教学视频第一期(第6集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4  6.74M

赛普学院基础私教课教学视频第三期: 肱二头肌训练百科全书之龙门架弯举_高清.mp4  56.73M

坐姿杠铃嘎吱弯举?让你一次练到爆!_高清.mp4  35.36M

肱三头  

sai普教学视频第五期第七集:櫈上反屈伸_高清.mp4  8.73M

sai普教学视频第五期第三集:哑铃俯身臂屈伸变化动作_高清.mp4  11.17M

sai普教学视频第五期第四集:坐姿哑铃颈后臂屈伸_高清.mp4  7.26M

sai普教学视频第五期第五集:坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项_高清.mp4  4.82M

sai普教学视频第五期第一集:哑铃俯身臂屈伸_高清.mp4  9.85M

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(二)_高清.mp4  53.88M

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(三)_高清.mp4  21.60M

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(一)_高清.mp4  33.33M

赛普教学视频第六期第二集:龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4  4.60M

赛普教学视频第六期第三集:龙门架高位下拉变换动作_高清.mp4  7.18M

赛普教学视频第六期第一集:龙门架高位下拉_高清.mp4  10.99M

赛普教学视频第四期第二集:仰卧杠铃臂屈伸注意事项_高清.mp4  6.02M

赛普教学视频第四期第三集:杠铃窄卧推_高清.mp4  8.51M

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