教程简介

对于不少的朋友而言,不管是否健身活动正常的运动,都会很容易的出现一些问题,说白了也就是对于相关姿势的操作不够熟悉,所以才会导致效果大打折扣,为了能够帮助到各位全面的去解决这一个问题,青柠小编今天特意的为大家带来了这一台哦onefit系列的体能训练详细课程,一说到onefit,大部分人都知道它是一个在上海发展的一家健身运动品牌,到现在已经有了近8年的历史,主要经营的项目与健身教育和大众健身训练为主。很好的为了广大健身爱好者,onefit也就专门的开设了一系列体能训练课程,涵盖了腹肌训练、机械操作等。

onefit全面强健体能训练教程

教程目录

12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp4

15个高效腹部燃脂训练_高清.mp4

1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp4

6分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp4

6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp4

6分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线_高清.mp4

7大锻炼方法增强胸肌_高清.mp4

7个动作教你打造完美三角肌_高清.mp4

8种腹肌增强训练方法_高清.mp4

9分钟高效手臂增肌计划_高清.mp4

9分钟私人定制有效健身_高清.mp4

弹力绳特训魔鬼肌肉群_高清.mp4

壶铃减脂训练_高清.mp4

快速摆脱脂肪变身肌肉男_高清.mp4

牛男XOneFit1.mp4

排骨男如何变身肌肉男_高清.mp4

如何正确进行静态拉伸和动态拉伸_高清.mp4

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