教程简介

对自己诚实是非常困难的,这意味着你完全接受你的整个自我,包括你软弱的、难以忍受的、自卑的和羞愧的自我。人们很难处理负面情绪,因为人们天生就是自恋的。因此,我们会本能地避免接受不完美的自己,而选择性地接受好的自己。这样,我们接受的是一个分裂的、不完整的自我。在我们是谁和我们真实的自己之间总是有一堵墙,切断了我们真正的情感和能量的流动。所以,我们总有一种扭曲,整个人都是扭曲的,总觉得那里有心理障碍。

如何活出生命的精彩

教程目录

发刊词:活出你的攻击性.mp3

01.真实之美—与真实的自己连接.mp3

02.流动之美—允许情绪流经身体.mp3

03.活力之美—攻击性就是生命力.mp3

04.问答与复盘.mp3

05.神仙篇—自恋很丰满,现实很骨感.mp3

06.神仙篇—自恋暴怒背后的秘密 (3).mp3

07.神仙篇—月光宝盒的启示.mp3

08.复盘:学会理解,化解内心的愤怒与恨.mp3

09.江湖篇—向内攻击,是抑郁最大成因.mp3

10.江湖篇—敌意是关系的杀手.mp3

11.加餐:一个关于声音的告别.mp3

12.江湖篇—讨好是怎样让你与自己失联的.mp3

13.第三章:问答与复盘.mp3

14.江湖篇—离开你,我就活不下去.mp3

15.江湖篇—焦灼的婴儿与缺位的母亲.mp3

16.江湖篇—高期待背后是什么.mp4

17.第三章:问答与复盘.mp4

18.越界:过度保护是一种剥夺.mp3

19.暴力:破坏式情绪表达.mp3

20.指责:拿走你的核心自我.mp3

21.第四章:问答与复盘1.mp3

22.依赖:我不做决定,就不用负责.mp3

23.疾病:你的身体出卖了你.mp3

24.第四章:问答与复盘2.mp3

25.攻—学会去要.mp3

26.守—学会说不.mp3

27.mp3

28.第五章:问答与复盘1.mp3

29.mp3

30.容—攻击性被拥抱,就会变成好的生命力 (2).mp3

31.真—在真实世界活出充满力量的自在人生.mp3

32.复盘八:接纳当下,减少对自己的苛责.mp3

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