教程简介

说到不去健身的借口,大多数人应该都会说他们没有时间。如果你真的不能每天抽1-2小时去健身,或者你根本不想花那么多时间去健身。给你带来30分钟内就能完成的私教课程,省钱省时。我能做的就是这些,剩下的就看你了。

健身房私教课视频教程百度网盘下载

教程目录

训练课一:胸部+背部+肩部+腹部

训练课二:手臂+腿部+臀部

训练课三:高强度间歇训练

本会所部分教练部分示范视频

腹部

骨盆前倾

健身计划.doc

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