教程简介

很多人一辈子都没学会处理好自己的情绪,心里还是坐在地上的孩子。很多时候,我总觉得把情绪挂在脸上是不合适的,努力让自己看起来快乐。即使在悲伤和失落的时候,我也尽力告诉自己要理性,要控制自己的情绪,要懂得耐心,不要生气,不要生气,我不应该焦虑,要豁达,我不应该不开心,开心,赶走这些负面情绪,有点正能量。当然,这是一个长期的过程,但你可以在短期内使用一定的技能来调整,那么如何有效地调整你的情绪呢?

情绪调节控制视频教程

课程目录

对话情绪-课程介绍.mp4 29.8M

情绪是怎么来的,有什么用处?.mp4 209.2M

常见型情绪背后的心理需求是什么?.mp4 200.7M

混合型情绪背后的心理需求是什么?.mp4 205.5M

为什么我无法理解别人的情绪?.mp4 291M

如何锻炼识别他人情绪的技巧?.mp4 228.9M

如何增进自己情绪理解的能力?.mp4 100.8M

为什么我有那么多的情绪困扰?.mp4 237.6M

如何从生理和心理层面调节情绪?.mp4 241.7M

如何选择到合适的情绪调节方式?.mp4 158.4M

情绪罗盘:课程答疑.mp4 150.9M

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